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生田緑地のヨガ・ピラティス・シニア筋トレ<ご予約はこちらから>

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室内でヨガのポーズ

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> 各クラスのご紹介  <
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New Lesoon!2024年4月~《初回4/18(木)の申込は3/14(木)正午~》
●認知症予防シニア筋トレ教室 毎月第3木曜日

 

椅子に座って簡単なストレッチ&筋トレ、脳トレも行っていきます。70代80代の方もお気軽にご参加ください。

【時間】9:00~9:50 

【当日受付】東口ビジターセンター1階

【開催場所】東口ビジターセンター2階

【講師】ほりた ともみ

【定員】15名

【参加費】1,000円

【持ち物】お水

【服装】運動しやすい服装(スカート、きつめのジーンズ不可)

【その他】背骨・膝・股関節などにトラブルがある方はレッスン前にご相談ください。

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はじめてのピラティス 毎月第3土曜日

 

体幹アップ・姿勢改善・腰痛予防におすすめです。

【時間】一部 8:45~9:45 二部 10:00~11:00 ※一部と二部の受講内容は同じです。

【当日受付】東口ビジターセンター1階

【開催場所】東口ビジターセンター2階

【講師】ほりた ともみ

【定員】各回12名

【参加費】1,000円(中学生以下無料)

【持ち物】ヨガマット、飲み物、寒暖調節にブランケットやバスタオルをお持ちください。

【服装】運動しやすい服装(スカート、きつめのジーンズ不可)

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リラックスヨガ 毎月第1日曜日

 

自然の音や光を感じながら穏やかな時間を。

【時間】一部 8:45~9:45 二部 10:00~11:00 ※一部と二部の受講内容は同じです。

【当日受付】東口ビジターセンター1階

【開催場所】メタセコイアの林 (雨天時・冬季 東口ビジターセンター2階)

【講師】Yukiko

【定員】各回12名

【参加費】1,000円(中学生以下無料)

【持ち物】ヨガマット、飲み物、寒暖調節にブランケットやバスタオルをお持ちください。

【服装】運動しやすい服装(スカート、きつめのジーンズ不可)

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ベーシックヨガ 毎月第4土曜日

 

基礎を大事に心と体にアプローチ。

【時間】一部 8:45~9:45 二部 10:00~11:00 ※一部と二部の受講内容は同じです。

【当日受付】東口ビジターセンター1階

【開催場所】メタセコイアの林 (雨天時・冬季 東口ビジターセンター2階)

【講師】ナカシマトオル

【定員】各回12名

【参加費】1,000円(中学生以下無料)

【持ち物】ヨガマット、飲み物、寒暖調節にブランケットやバスタオルをお持ちください。

【服装】運動しやすい服装(スカート、きつめのジーンズ不可)

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優しい椅子ヨガ  毎月第4水曜日

 

椅子に座って無理なく行います。心も身体も健康に。

【時間】9:00~10:00

【当日受付】東口ビジターセンター1階(参加料お支払)受付はレッスン開始の30分前から。

【開催場所】東口ビジターセンター2階

【講師】石川奈穂美

【定員】12名

【参加費】1000円

【持ち物】手ぬぐいサイズのタオル、飲み物

【服装】運動しやすい服装(スカート、きつめのジーンズ不可)

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