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生田緑地のヨガ・ピラティス・シニア筋トレ・ちゃんばら体操＜ご予約はこちらから＞

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室内でヨガのポーズ

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＞　各クラスのご紹介　　＜
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New Lesoon！2024年5月～《初回5/17（金）の申込は4/17（水）正午～》
●ちゃんばらゆる～体操　毎月第3金曜日

 

時代劇の華、ちゃんばらをゆる～く楽しくした体操です！呼吸を大事に、肩回り・股関節などを出しながらゆる～く動かします。ちょっと身体を動かしたい方、笑いたい方に最適です！！ ※ 座っても出来る体操です。

【時間】一部　9:00～10:00　二部　10:15～11:15　※一部と二部の受講内容は同じです。　

【当日受付】東口ビジターセンター1階

【開催場所】東口ビジターセンター2階

【講師】相州雅屋

【定員】10名

【参加費】1,500円

【持ち物】タオル・飲み物

【服装】運動しやすい服装（スカート、きつめのジーンズ不可）

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●認知症予防シニア筋トレ教室　毎月第3木曜日

 

椅子に座って簡単なストレッチ&筋トレ、脳トレも行っていきます。70代80代の方もお気軽にご参加ください。

【時間】9:00～9:50　

【当日受付】東口ビジターセンター1階

【開催場所】東口ビジターセンター2階

【講師】ほりた　ともみ

【定員】15名

【参加費】1,000円

【持ち物】お水

【服装】運動しやすい服装（スカート、きつめのジーンズ不可）

【その他】背骨・膝・股関節などにトラブルがある方はレッスン前にご相談ください。

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●はじめてのピラティス　毎月第3土曜日

 

体幹アップ・姿勢改善・腰痛予防におすすめです。

【時間】一部　8:45～9:45　二部　10:00～11:00　※一部と二部の受講内容は同じです。

【当日受付】東口ビジターセンター1階

【開催場所】東口ビジターセンター2階

【講師】ほりた　ともみ

【定員】各回12名

【参加費】1,000円（中学生以下無料）

【持ち物】ヨガマット、飲み物、寒暖調節にブランケットやバスタオルをお持ちください。

【服装】運動しやすい服装（スカート、きつめのジーンズ不可）

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●リラックスヨガ　毎月第1日曜日

 

自然の音や光を感じながら穏やかな時間を。

【時間】一部　8:45～9:45　二部　10:00～11:00　※一部と二部の受講内容は同じです。

【当日受付】東口ビジターセンター1階

【開催場所】メタセコイアの林　（雨天時・冬季　東口ビジターセンター2階）

【講師】Yukiko

【定員】各回12名

【参加費】1,000円（中学生以下無料）

【持ち物】ヨガマット、飲み物、寒暖調節にブランケットやバスタオルをお持ちください。

【服装】運動しやすい服装（スカート、きつめのジーンズ不可）

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●ベーシックヨガ　毎月第4土曜日

 

基礎を大事に心と体にアプローチ。

【時間】一部　8:45～9:45　二部　10:00～11:00　※一部と二部の受講内容は同じです。

【当日受付】東口ビジターセンター1階

【開催場所】メタセコイアの林　（雨天時・冬季　東口ビジターセンター2階）

【講師】ナカシマトオル

【定員】各回12名

【参加費】1,000円（中学生以下無料）

【持ち物】ヨガマット、飲み物、寒暖調節にブランケットやバスタオルをお持ちください。

【服装】運動しやすい服装（スカート、きつめのジーンズ不可）

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●優しい椅子ヨガ 　毎月第4水曜日

 

椅子に座って無理なく行います。心も身体も健康に。

【時間】9:00～10:00

【当日受付】東口ビジターセンター1階（参加料お支払）受付はレッスン開始の30分前から。

【開催場所】東口ビジターセンター2階

【講師】石川奈穂美

【定員】12名

【参加費】1000円

【持ち物】手ぬぐいサイズのタオル、飲み物

【服装】運動しやすい服装（スカート、きつめのジーンズ不可）

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